- 主题:搭子无处不在
那能行吗，平时都没跑过541，最近身体那么差，明早我都得慢跑测试下胸口是否还有不适
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 半马没事，随便跑
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太难了
【 在太难了 gfyy662 的大作中提到: 】
: 你要真想破2，平均配速需要保持在535。
: 余出来的时间留给多跑的距离，拥堵路段，进出补给站等。
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没有了，我就惦记下
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 这么追求成绩？
: 为了啥呢？
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我就体验下就完事了，后面都不太会跑长距离，年纪大了，保命要紧
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我的意思是以后半马可以多参加，不算困难
: 全马真是挑战，每次都是艰苦挑战
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说周日早上跟我一起坐地铁去，还让我带，我还想谁带带我哪
【 在 qbb 的大作中提到: 】
: 男的40前一般不显老
: 发自「今日水木 on TAS-AN00」
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发球机是啥呀
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 我已经从最开始 6分配，7 分配
: 跑到了 现在的 8分多，心率仍然没有低于 140
: 最近每天打一小时发球机，就没去跑步了， 也不知道这样运动量够不够
: ...................
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那还不够吗，我感觉跑步消耗最少，其实对腿脚很不友好
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 网球，室内的那种练习小场
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哈哈哈，我就惦记下，我破不了
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 北半计划破2，能否跟大佬一程
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跑步群里的双胞胎姐妹是215配速员啊，刚小红书刷到了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 关门315呢，跑跑走走都行
: 起跑千万别快了，要不后面就废了
: 3公里后再提到常规配速
: ...................
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对，那个群里有水木的人，也有外面的，我已经退了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 搜到了，COCO &圈圈是吧？
: 发自「今日水木 on 2206122SC」
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