- 主题:减重活动开启
先调整饮食结构
【 在 guhj1016 的大作中提到: 】
: 营养学和运动专家就位
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.40.*
偶尔来个碳水的快乐
这种体验会更好
【 在 guhj1016 的大作中提到: 】
: 赞，少那该死的好吃的碳水
: :先调整饮食结构
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.*
五谷杂粮都要吃的
你先调整饮食结构
先戒掉糖，再控制精制碳水的摄入
紧接着要多吃深海鱼和牛肉，鸡胸肉，新鲜蔬菜，低糖水果
最后要少油少盐多睡觉
最最后，适当运动
【 在 guhj1016 的大作中提到: 】
: 哈哈，让人又爱又恨的碳水
: :偶尔来个碳水的快乐:这种体验会更好
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.*
我可是从146减到96的人
【 在 guhj1016 的大作中提到: 】
: 很专业
: :五谷杂粮都要吃的:你先调整饮食结构:先戒掉糖，再控制精制碳水的摄入:紧接着要多吃深海鱼和牛肉，鸡胸肉，新鲜蔬菜，低糖水果
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.*
惭愧
不是耶
我曾经是个大胖子
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 146这是带球重量吧？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.38.*
胖到人家都说
这姑娘有福气
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 哈哈哈 抱抱
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.38.*
哈哈
爽姐说的对
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 福气沾上身了 然后又瘦下来了
: 真是划算
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.38.*