- 主题:闭关结束，大家好嘛
闭关这些天，我经常去练普拉提核心床，练得浑身酸疼，每次老师喊口令，最后两下，都是咬牙切齿的坚持，下课了继续约课。大家猜猜我瘦了多少？
一两没瘦，经常晚上吃一顿，就全回来了，真是哭死。不过腰围细了1到2公分，同练的学员说我背薄了。我自我安慰，虽然没瘦,但是紧致了，对不。
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注意动作是不是到位，发力点对不对
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
:太励志了 我前几天自己练拉伸，结果腿疼浑身疼了好几天，这种情况怎么办呢？是练得过度了么？还是练法不当？现在不疼了 可以继
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亲爱的，我经常忍不住看你们帖子，只是没法回罢了
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
:想念你～～～ 回来太好啦
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谢谢，这也是这么安慰自己的：）
【 在 Liqin23 的大作中提到: 】
:掉肉容易，紧致更难，你直接高了一个度
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主要出一身热汗，排毒养颜，人非常舒服
【 在 twoeyes 的大作中提到: 】
:不错不错，能达到眼见的瘦，目的就达到了:发自「今日水木 on OCE-AN10」
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这玩意以年为单位看效果，等满一年了，我来好好拍一下。
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
:帮主吉祥！瘦一两公分的腰围有空show一下啊
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好久不见，版主
【 在 huipj 的大作中提到: 】
:欢迎归来 : :发自xsmth (iOS版)
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肩背力量确实比以前厉害了，
刚练的时候有些动作两个都搞不定，
今天中午练一组30个搞定。
不过还是很基础的练习，
力量还是很弱。
一练臀，
过一会就酸得腿麻。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
:变得外柔内刚了？:发自「今日水木 on 2206122SC」
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哪里换了？
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
:我还以为你又换了一个马甲:发自「今日水木 on 2206122SC」
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比去年胖了三四斤，就去练普拉提，晕死，一点没瘦下来。
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
:赞！帮主感觉壮了点啊，哈哈
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