- 主题:纠结要不要去跑步
可以先慢跑2公里试试。如果跑完2公里感觉不困了，再跑3公里
如果跑完2公里感觉 不太好，就别跑了
本中从每天5公里 改成了跑2休1，每次～8公里。郁闷的是，跑完当天的hrv很低，但最大摄氧量提高很快，不知道应该改回去每天5公里，还是坚持跑二休一每次8公里
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨晚没休息好
: 半夜醒了，一直睡不着
: 凌晨4点又睡着了
: ...................
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跑步可以改善睡眠
【 在 cad00 的大作中提到: 】
: 睡
: 不跑
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优秀
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 跑完了
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会。如果跑步不改善睡眠的话，一般来说可能是跑步时间离睡眠时间太近，或者强度过大，当然也有可能是强度太小
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 并不会
: :
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