【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 昨天晚上去了健身房，跳舞课的老师真是有够玩命
: 搞得每个人都大汗淋漓，这种剧烈运动以后也不太饿。
: 晚饭我都没吃就啃了几口面包。。。
: ...................


我想了一下：
1、晚上8点之后就不吃任何东西了
2、每天晚上在家跳操半小时
3、每天走/跑步上10000
看一下效果吧
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