【 在 Arthur75 的大作中提到: 】
: 再加个鸡蛋的话，蛋白质太多了。
: 姑娘，你对自己的认知，偏差很大。
就自己身高体型年龄，每天蛋白质需要摄入72-100克，折算成肉食，每天需要补充250-300克
海鲜类的蛋白质含量，平均18-25克蛋白质/100克，虾是18克蛋白质/100克，
面里放了6只虾，大概是100克，折合蛋白质18克，
一个鸡蛋热量89大卡，含蛋白质6.9克，4.6克脂肪，1.5克碳水，
加一个鸡蛋加6.9克蛋白质，加上鸡蛋早餐总蛋白质25克。
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