开始不要跑太长线，慢跑，然后慢慢再加距离提速度点当然我不追求速度，就是锻炼，跑舒服算，我膝盖有反应，不能每天跑，隔天缓缓更好
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 我觉得，今晚可以再跑一次，应该比昨天状态好吧
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