能早睡早起是基础，然后就是饮食，吃适合自己的东西。
再就是合理运动。每天晚上泡脚。

情绪稳定也很重要，情绪不好积累久了，特别容易各种慢性病。但情绪稳定，大家容易理解成控制情绪，这也是误区，情绪稳定是要自然而然的稳定，才最有用，努力控制情绪的反而容易各种问题。
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 看吴孟达有感

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