我家大娃主要就是上学认真听课了，一认真听课白天就累，晚上睡的很快，去年花半年培养她认真听课的习惯，到年底基本完成任务。今年各种省心。

小娃本来就闹，白天玩儿的多，晚上到时候没有大娃一起闹，睡的也很快。

再就是熄灯，家里黑黑的，特别容易睡着，我家大娃之前说害怕黑，开灯睡了几年了。我今年体会到人在黑暗里其实特别容易入睡，就给她说：黑暗其实也是很有趣的，然后让他们两个黑漆漆的情况下玩儿了几天，不怕黑了，黑暗的时候一放松，入睡就很快。

所以方法就是白天累，上床以后熄灯，制造纯黑环境。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 有啥好方法不
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: 【 在 lucciler (大麦-诸事力行) 的大作中提到: 】
: ....................

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