咖啡戒掉吧，刚开始有点难，因为上瘾，改喝清淡的果汁或者酸奶。手机睡前设为勿扰模式。

睡前泡泡脚，营造睡觉气氛。

【 在 Katea 的大作中提到: 】
: 每天都想着早点睡，结果又看手机到12点。
: 又或者头一天晚上为了睡个好觉吃了安眠药，第二天下午又喝杯咖啡。
: 总之是就是花样作，岁数大了，小心脏开始抗议了。
: ....................

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