赵之心从头练到脚视频，还有其他的一些视频，有一个好像专门讲解过腰上的问题。
健身才是王道，不管多大年龄。

【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 1.拖了个地，腰伤发作，痛得说不出话来，只能打字。
:   我究竟是怎么从一个强壮的小姑娘，变成如今这样一个老弱的阿姨的
:   所以我的梦想是做一个法力强大的道士或者啥啥啥
: ...................
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FROM 218.30.113.*