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主题:Re: 龟速跑
Dandi
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2021-08-01 22:33:37
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我第一公里还可以,不是最慢的,我跑前一般压压腿,正压,侧压,然后做几组深蹲,热身10来分钟才出门。跑完也同样压腿,深蹲,第二天感觉腿不会很累~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
:
: 想突破6分,还是不行,我每次都是第一公里最慢,是不是因为热身做得不够?
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 你今晚跑得也比平时快啊,厉害!
: :
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