有跑有歇更好，我大概一个月我就配速6分多很快到5分半了

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我好像是习惯问题，以前我的目标是每天3.3公里，然后跑到3.3了就不想再跑了，现在目标是5公里，跑到5就不想跑了。
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: : 递增有利于提高配速，每天跑相同的肌肉有记忆力，有没有快到5公里，心里就不想跑了
: ....................

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