跑步就可以吧，腰部可以用上力气应该就行。但是也要考虑你腰腹周围有没有寒湿积累，有的话，难度应该大一些，因为寒湿本身就是积累赘肉的地方。
我以前 后腰的地方就有白色的裂纹，最近有治疗有锻炼，已经消失了，跑步也有力气多了，腰腹的力量非常明显，以前运动就靠腿，那个痛苦。

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【 在 happyevery 的大作中提到: 】
最近晚饭吃的有点多，胖了，吊带裙拉链拉不上去了，减肥计划继续执行，减减小肚子

发自「今日水木 on PCT-AL10」


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