这么专业，我就是野跑
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 囚徒健身听过没？就是用自重练力量，大肌群就是肩、背、胸、核心和臀腿，哑铃、俯卧撑、引体向上、深蹲基本就可以了，只跑步干巴瘦啊，有肌肉显得更精神，也能跑的更快更安全~
: 好
:
: ...................
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