你这难道真不是为自己三天打鱼两天晒网的健身找借口？这明天肯定浑身生疼，不练了

健身跑步都需要循序渐进，慢慢加量
过猛则废啊

【 在 l0086 的大作中提到: 】
  疫情一年多没做规律性锻炼，体质下降太多，周末给老丈人家干了半天活，差点散架。回来怒办健身卡一张，今天立刻锻炼，结果顺
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