好可惜，没看到

你是练了多久才练出腹肌的？类似哑铃，需要多久才看到效果呢？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 腹肌晒过啦，上肢和这个照片差不多，比她线条更饱满一点~你可以先Keep上测试一下体力，然后看看给你推荐那个等级的课程，我建议是每天上肢:heavy_plus_sign:有氧，或者上肢:heavy_plus_sign:力量，力量一周两次~
: 那我不能每天来打卡了。。。
很想看一下你练过的身材啊，什么时候晒晒咯
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