好吧，跟你学习
一起加油，争取练出腹肌
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对，我第一年也是tabata，第二年波比比较多，今年开始加上哑铃、杠铃，上肢和臀腿的力量，我每周练两次臀腿，一天臀，一天腿，上肢天天练，胸肩背手臂，四天一循环~
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