我以前都做卷腹，做了这个后，感觉效果好太多了，也可能是我卷腹做得太久了，做得没感觉了。
都说一个运动做久了，等肌肉适应了就需要换另外一种强度的
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 我就练这个。当然可能不够到位
: 发自「今日水木 on PEDM00」
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