跑步以来，心肺功能还是提高了不少，最大摄氧量，从46到51了

还是感觉腿部力量不足，还是跑起来腿酸、沉重、无力。

【 在 lmv 的大作中提到: 】
: 没事，慢慢来。我从16年跑3km开始，现在也只到了半马的水平
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