是的。尽量每周能保证规律的4次左右，每次5-10km。
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 估计肯定不用半年，一两个月就够了
: 我前一段连续几天跑的时候，会感觉5km也不是那么累
: 但只要隔一段不跑，中间再夹杂着喝酒、熬夜、休息不好，再跑就感觉跑不动
: ...................
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FROM 210.12.46.*