连续练习了40多天，昨天跑步机跑步昨天就没用keep，本来想用来拉伸的，后来一忙忘了，这就断了。哭。。。
今日份练习70分钟，全是上肢，偶尔对比发现我怎么觉得我上肢练的更壮了呢，斜方肌代偿了？以后不拿哑铃了。。。。j

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