哇塞，你好厉害，体脂率18。
分享分享还有什么经验？
晚上就爱吃碳水，感觉无碳水不叫吃饭，好可怜的习惯啊
【 在 YouRanZiDeL 的大作中提到: 】
: 我的经验是，晚上一定不能吃水果和主食，多吃菜和肉，效果很显著，坚持了两个月，已经瘦了7斤，到了100斤以下，BMI降到了18。
: 【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: : 我先说我的，不怕运动，就是经常没时间运动，这算第一条。
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