杠铃蹲用15kg,硬拉用20kg，哑铃是单个6kg，我是肯定Keep上的课程做的~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 不是杠铃练臀吗？多重的哑铃？  
: 徒手深蹲没问题，不能负重，负重会膝盖疼腿酸  
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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