这么练过后才有可能快，我打了三个月就快了16秒（总共也不需要一分钟的）
打腿就是基本功，决定了之后发展的空间，打腿40分，之后游个60分就到顶了
打腿60分，就有可能能游到80分
同样是游一个小时，为什么不能游得好一点呢？
就算是减肥，这样练也很减肥的，我当年打腿三个月就掉了10斤，完全没节食，还每周和朋友出去吃两顿大餐（高热量的）

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这是要专业的学吗？   有啥意义啊  
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