这把年纪了，又很少运动，全身都没啥有力的肌肉
年纪大了会有非常深刻的体会的
最关键是我刚保持一个姿势一个多小时，突然把自己拉去试验，相当于把已经略僵硬的肩膀没做拉伸就去搞45度和90度，还不是一点点慢慢转动，而是想到45度就直接转到45度，想到90度就直接往90度转了。。。
不过因为是我自个儿整的，我也不清楚动作是否到位，指不定是我自己自我感觉良好，哈哈
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 看来你的肩膀还是不太好，你可以没事转肩膀，两个胳膊贴着耳朵，360度转圈，两个胳膊相隔180度
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