游泳主要是看目的
如果只是为了保持健康，那就慢慢游，类似散步，而且效果会更好，游泳能把全身上下的骨骼肌肉都拉一遍，相当于做了拉伸，而又不会因为走路太多伤膝盖（蛙泳姿势不对会伤膝盖）
如果是为了增肌，那就练包干，50米一组变速游，猛练猛练，肌肉很快就会出来
如果是为了提速，那就先来个长距离有氧，务必把体能消耗得差不多了，然后就可以来抠细节了，只有在体能用完的情况下，技术问题才会暴露出来，这时候还要继续游，就很容易改动作了
如果为了减肥，那就是怎么累怎么来吧，不要停，心率保持高位就行了

【 在 aserose 的大作中提到: 】
: 好久没游了。我每次打腿可以游很远，但是不快。
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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