现在运动量不大
昨天好像是先短冲了五个50米
之后自由泳打腿25*16
仰泳腿50
仰泳50
蛙泳腿50
夹板自由泳划臂300米
往常应该还会蝶两圈蛙两圈，昨天没有，上周的仰卧起坐导致我腹肌好像不大对了（不是酸，就是一动就不行，也许腹肌也有拉伤）

【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 我好像一直不知道，比如你每次游多少米的？
:
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