慢慢尝试，可以先不要关注全身，只集中感觉在一个手指。
冥想时有意外的念头闪现也不要刻意摒弃，也不要计数，继续集中心神于呼吸，人的脏器中，我们唯一
可以自由控制的就是呼吸，也是我们和内部脏器通话的途径。


【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 你也是大神一样的人物
: 佩服
: 我连冥想都无法集中精神
: ...................
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FROM 111.18.72.*