所有的情绪本质上归为两类：爱和恐惧
适当训练可以及时识别情绪升起的表层原因和深层原因并及时疏解
认识爱和恐惧，请参考《走出恐惧》（by克里希那南达*阿曼娜）
训练内心可查阅：内观、正念

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 情绪来自于哪里？
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