跑前热身，跑后拉伸
@xiaoxi1104，我昨天犯懒，没热身、没拉伸，今天还真是腰酸腿疼的

话说，你腰有问题，莫非是………过渡？哈哈哈哈


【 在 Dandi 的大作中提到: 】
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: 厉害，越来越快啊，赞～最近腰不知道怎么扭了下，得养一阵子再跑了，惨～  
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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