跑3公里半个小时足够了
仰卧起坐100个，3分钟也足够了

重点在于有意识、去行动
这点时间很多人都用来躺着看手机了吧

【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 根本就是利益，就是钱，相当于食物之于狮子老虎
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