你这个腰臀比很好啊，
其实臀相比其他部位是比较好练的，
因为属于大肌肉群～

一般女生不会单独去练手臂，
因为基本上练胸的动作会带到三头;练背的动作会带到二头;
但我会在练胸的时候单独再加做几组三头的动作；二头不会单练。

其实肩是最需要好好练的。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 腰61-62，臀87.5（有点小，但太难练了）。我没练过手臂，看很多博主说手臂不需要单独练，看来还是得练下
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