褪黑素少吃点，我感觉你的量有点大，
安定类的药更要慎重考虑。
可先试试同仁堂的酸枣仁片，
我有段时间睡眠不好冲点泡茶喝挺管用的，
白天适度运动，睡前别看手机，
我现在睡眠调整过来了，一到点就很困
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 是的，睡眠很重要，睡不好一整天都不在状态。
: 今天买了不少镇静安神的药，吃几天试试，实在不行就去神经内科开安定类药。
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