每天1小时对我老人家来说肯定过度了，以前篮球或足球2小时很轻松，现在勉强1小时，第二天还得休息。
跳操比足球篮球运动量大。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 每天一小时左右瑜伽快走跳操之类的，算不了过度吧
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