跑步如果姿势掌握好，能感到臀部发力，我感觉自己臀部收紧了，摸着饱满了些
当然骑自行车更是臀部发力，不过最近太热了，没骑车
【 在 goodrichs 的大作中提到: 】
: 我开始练臀了，小红书很多视频，居然方法不太一样。据说2-4周就可以让凹陷的臀部饱满，你有经验吗？ ...
--
FROM 124.64.16.*