现在的小朋友们懒了，像我这样，从小干活，干农活出来的，第一次10km就在450左右，之前从没跑过3km的，只是偶尔踢个球，打个球，而且我自己BMI也不小，都快26了。
有年夏天跑了不到三个月，体重就降了6KG，是这17岁以后最小的体重了。

练1-2个月左右，跑量由月100拉到月200，我觉得，就能维持在450以下了。

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这配速，一般人达不到吧
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