从最近跑步领悟到，如果跑步给你带来痛苦那说明要不就是跑的频率太高、要不就是跑的速度太快，每个人需要找到适合当时身体状态的跑步频率、速度和长度，并且跑的过程中感到心情愉悦，这样才是最佳的。

【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 坚持跑跑 量就可以变长变久
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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