看个人和方法
快的话几个月半年就可以  
  
【 在 Lucypapa (Lucypapa) 的大作中提到: 】
:  佩服，需要跑多久才能达到这个心率和配速啊。
:    
:  【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
:  :  轻松跑46min  
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