因人而异
对楼主来说，没肚子容易，长肌肉难，属于练不出来的那种

【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 中年人的肚子能有这个水平需要非常高的意志力，小朋友新陈代谢旺盛还好
--
FROM 198.20.49.*