好了，开完会，吃完会，楼下走了走，上一回说到
写作以及如何获得更好的生命体验。这集来说说石
河子的abc理论。
石河子提出来的abc理论，是美国心理学家埃利斯
创建的理论，激发事件A（activating event
的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（
consequence的第一个英文字母）的间接原因，
而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和
评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）
这个也不是什么特别新奇的理论。
有句话名言说的好：
所有的伤害，都是自己对自己施加的伤害、
所有的痛苦，都是自己对自己施加的暴力。
-----zhuxiaozhu
原理很简单，但是人就是无法解脱呢？求佛、求
仙问道、无数人都纷纷倒在修得正果的路上。原
因在于这不是个理论问题，而是个实践的问题；
就好比造原子弹，不是个理论问题，而是个工程
问题。减肥很简单、练出腹肌很简单，但大多数
人就是做不到。
B还有个特点，ta是无时无刻都在贪婪的获取信息
的一头怪兽；无时无刻都在获取信息、去预测、去
获得安全感；如果没有信息的输入，就无法去预测
B就会焦虑，这个系统就不能正常的运行。
很多人跑步都能获得所谓的”颅内高潮“的高峰体验，
在这个一颗，身体消失了，意识也消失了，B停止
工作了，也没有输入了，和宇宙融为一体。所谓的
高峰体验，就是这么一回事。
所以对于B的处理，和我们的生命体验息息相关。
下一集说说如何驾驭这台信息怪兽。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: abc理论并不是什么真理
: 那是我轴劲犯了
: 认知疗法不是唯一的真理
: ...................
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