吃好
睡好
运动好
吃：抗炎饮食，抗糖饮食，轻断食
睡：早睡早起，晚上10点之前要睡着，半夜不要醒
运动：只要让你快乐的运动都可以做
最后一条：防晒！防晒！防晒！
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 详细说说
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