哎呀，心血来潮得时候还做过平板支撑卷腹
【 在 jaap 的大作中提到: 】
: 补铁就是吃红肉，或者直接吃铁剂
: 抗阻就是无氧运动，俗称撸铁
: 不用器械，在家也行。就平板支撑、卷腹、深蹲、弹力带什么的用一下
: ...................
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