这就是撸铁与不撸铁的区别
对于自己在家里锻炼，我没啥经验啊
不少女生在家里练瑜伽or跟着APP练
我家里有个臂力器，休长假的时候可能会在家里玩玩臂力器
家里还可以臀桥，深蹲

【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 肉眼可见的变化，羡慕羡慕
: :再发一下对比照，但是不近期的了:近期的胸肌和肩膀，应该都比下面这照片里的好一些
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