我昨天跑步机不到6的配速跑了20分钟，略微出汗了
你这锻炼效率高，一周跳几次就达到效果了

【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 我早上一般跳20分钟就暴汗啦，哈哈哈
: :真羡慕你们这大汗淋漓的爽:我只有使劲跑步和激烈打球对抗才会这样:一般都是微微出汗而已
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