当然,需要专门的计划去训练,我以前做耐力训练的时候(第一次刚出院,拄拐),定时没小时做一组引体,20-30
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 30公斤负重做十个不是难事儿，但做四十多很轻松，这就很离谱。
: 引体的特点是后面快速衰减，如果是标准的话。
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