小红薯，dy，知乎上都有很多视频，我买了一对小哑铃，单个2kg的，练直角肩用，买了一个6kg的壶铃，练臀时用。跟着视频，别把自己弄伤就可以了。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是除了跑步不会别的，捂脸……
: 我觉得你做的运动比跑步好
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