参考指导下我家大娃，从本学期开学时71.5公斤，昨天称63公斤，他用了两个半月时间。早上一个鸡蛋，一小片面包，半个苹果。午饭正常吃，半分饱吧，晚饭不吃主食，少量鸡胸肉加各类蔬菜换着吃，总之只有一小碗。外加跳绳1500个。
你先减下来15公斤的一半。
目标太高，难以达成影响积极性。
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
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: 哭了！
: 科学派！
: 服！
: 这…
: 还有别的招吗？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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