今天正好看到一篇文章，给你摘抄几段，看看有没有启发。

nothing eles matters，没有任何实体会真正折磨我们。

折磨我们的，全是以上这些虚幻的人类概念。这些概念拿捏住我们原始而底层的死亡焦虑、社交焦虑、安全焦虑，又被强力的头脑反刍、放大、预演、复盘、做白日梦、推论、攀比、下结论、以偏概全、非黑即白、拉响警报，最终落地为小我的遍计所执——一副厚厚的滤网遮蔽了真实世界。

小我的遍计所执，就是自我意识。原始人的自我像一块一块不成型的糨糊，动物自我蒸汽般涣散，而器世间没有自我，唯有人类的自我密集繁盛而坚固，像油腻馊臭的古老滤网。

我们看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的全是过去的残像和残响，这是一个多么恐怖的小我牢笼。

真实世界不需要高学历、好工作、稳定收入、长命百岁、子孙绵延的入场券，也不需要反复证明自己才配活着。只要能睡饱吃好，健健康康，活着本身就是安然和幸福，孤云独去闲。

一个人如果死了还有意识的话，一定会觉得活着的一切，哪怕最痛苦的事，都是“当时只道是寻常”，都是可以无限追忆，反复品啧的。

可以去知乎搜索全文，作者有一些具体可操作的方法帮助  进入如是观
【 在 mzdyy 的大作中提到: 】
: 我是一个废物。
: 小学的时候，我激动的这样认识自己。
: 十几岁以后，我平静的这样认为。
: ...................
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