本周是我的减脂周
我早餐一个水煮蛋
中餐正常吃但是基本上不碰淀粉
下午喝一杯咖啡（无糖冰美式）
晚饭一个水煮蛋
水果严格控制
每天一个小时有氧或者无氧
真是苦逼的一周

【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 哎 我最近运动量也不小
: 但是同样的问题 摄入也是有点放纵……555
: 今晚我要16小时一下下！
: ...................
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